| しばらく日本を離れているので、日本の天気やら話題が全然わからないです。 日本は今日、日曜日なんですね…。 |
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６月〜ダイエットのためにランニングを始め、 早４ヶ月… ７９．８�圓△辰紳僚鼎�なんと７４．５�圓法� お陰様で５�垳困蠅泙靴拭� ぽっこり中年太りのお腹も、 少しだけですがマシになってきてまして、 ランニングの効果はスゴいなぁ〜！ というのが正直な感想。 食べたいものは好きなだけ食べ、酒を飲むだけ飲んでも、 ちゃんとランニングをしてたら効果が数字として現れるものです。 ライズアップなんか目じゃ〜ありません！ １日たったの３０分… 自分のペースでやればいいだけの話しです 雨が降ったら休み… しんどかったら休み… ヤル気がなければ休み… それでいいんです！！ あくまでもコツは、「毎日、何時に絶対走らんといけん！」 といった脅迫概念を持たないことなんです。 自分にランニングという負荷をかけてしまうと、 逆の力が働いて、 逃げたくなるから… マイペースでいいから、好きなときに走ればいいんです。 最初の２ヶ月間はしんどかったですが、 今ではもう身体も馴れて距離が伸び… １日７．５�卅�れるように！ １�卻佞蠅離據璽垢歪柑劼�いいときですと５分代で走れるようになりました。 もう年なんで、これから最低限ランニングだけは何年も続けて行きたいですね!(^^)! …ということで本日は、 《【動画】読モが淫乱女に豹変！ブルブル((((；゜Д゜)))))))見た目は敷居が高いが、スグにヤラせてくれるいい女��》です。 （…コンテンツのDLは下の【この記事の続きを見る】からです。） |
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| …ということで本日は、 《【動画】読モが淫乱女に豹変！ブルブル((((；゜Д゜)))))))見た目は敷居が高いが、スグにヤラせてくれるいい女��》です 。 どこにも存在しないこのブログのみの限定スペシャル・アイテムですのでよろしく！ |
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