今日、ついに目標体重をクリアーしました!(^^)!
明日は半年ぶりに…白いお米のご飯を食べてみようと思ってます。
今年の1月23日からダイエット・トレーニングを開始して、
ジャスト７ヶ月目…
本日、ついにマイナス-20�圓慮採未寮�功しました!(^^)!
そもそもなんでこんなダイエットを始めたかと申しますと、
中性脂肪と尿酸値が平均値より大幅に上昇し、
痛風と労作性狭心症という病気になってしまったのが原因(>_<)
すなわち中年にありがちなメタリック・シンドロームの典型的な也の果てでございますが、
「このままでは近い将来、大動脈弁狭窄症を発症して手術せんといかんようになるから、まだカラダが動く内に最低…５�圓倭蕕擦覆気ぁ�」
と、医者に脅されたのが原因(>_<)
まぁ〜最初は筋力も体力もかなり退化しちゃってて、
その上、体重が重すぎるんで、
ランニングをするにも…たった1.5kmでへばってたのですが、
めげずに頑張れば…１�圓困弔任睫椶妨�えて体重が減っていくことに！
コロナ禍の今の世の中…
こんなにも確実に成果があがるジャンルも珍しく、
「こりゃ〜オモロいやんけ！」
ってなことで…気がつけば、
すっかりダイエットにハマってしまったという…
今日でございますm(_ _)m
（今年は緊急事態宣言で連発してるので、誘惑が無いというのも一つの原因ですが…）
ちなみに1月23日から通算212日目のトレーニングの成果ですが、
■体重：82.5�國�62.4��
■体脂肪率：26.5%→17.8%
■BMI:27.8→21.1
■骨格筋率：26.6%→33.3%
■内臓脂肪レベル：15.5→9.1
■ウエスト：89.8cm→79.5cm
■体年齢：52才→37才
すなわち１ヶ月で-4�圓困塚遒舛胴圓辰新彁擦任后�
ゆきぽよがRIZAPで、
体重マイナス-4.6�塒遒舛燭海箸�話題となりましたが、
私から言わせれば…
別にRIZAPで高いゼニ払わんでも、
誰でも簡単に金かけず４�圓�らい痩せれるでぇ〜！
まっ、芸能人は広告塔ですから、
分からんでもございませんが、
要はヤル気と気合いの問題でございますm(_ _)m
ということで本日は、
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