昨日は今年最後となる面接をし、深夜に六甲までクルマでモデルを送ることに…
年明けは早々に「事初め」として1発目の撮影を予定してるので今年の正月は短いデス(>_<)
今日は早朝より…大掃除するものの、
最初の段階である拭き掃除で集中力を無くしリタイヤ(>_<)
正月は激太りするのを見込んでるので、
今のうちに、体重を落とせるとこまで落としておこうと、
気分転換を兼ねて昼からジムへ…
軽い筋トレ→ランニング60分→水泳30分
をこなして今日の成果は…
歩数16,003歩に、基礎代謝以外で純粋に運動で消費したカロリーが719Kcal
ちなみに厚労省は「推奨する日常生活における歩数の消費カロリー」を１日＠300Kcalと言い切ってるので、
まさにその倍以上！！
…って言っても海外の文献からの受け売りらしいが(-_-;)
⇒身体活動・運動 - 厚生労働省
１日中、座ってるか、寝てるか、メシ食ってるか、酒飲んでるかしか無い生活よりかは、
はるかに健康的なので、いかに運動習慣が大切か…
そして明日は、今年最後となる高負荷の筋トレで締めくくろうと思っとりますが、
それにしても大掃除は疲れる(>_<)
明日は朝からフローリングのモップがけを予定しておりますが、
椅子やら、PC、プリンターといった配線を一旦外さなきゃ〜ならんで、
これが相当手強い(>_<)
明後日の紅白が始まるまでになんとか大掃除を完成させたく思っておりますが、
それにしても今日は途方もなく疲れました(T_T)
皆様はこの年末年始はどこか行かれるのでしょうか？
毎年のことですが…しろハメは正月元旦に更新があるので、
移動どころか、やること事がありすぎて、
「ゆっくりとした正月」というものを迎えた事が一度もございませんが、
今年2022年がロクな年で無かった分、
来年は、も〜ちとマシな年であって欲しいモノでございますm(_ _)m
今年最後となる次回ブログ更新は31日大晦日…
暗黒の2022年を振り返ってみたく思いますm(_ _)m
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「寂しくなったときは…自宅でこっそりオナニーします(。・ω・。)」「ＡＶ新法」施行後…わざわざ面接のためだけに仕事帰りにお越し頂いたお姉ＧＡＬはネイリスト！「熱中症警戒アラート」が出てる８月の真夏日…この冬のXmas用の出し物を見越して…"真夏のエロ・サンタさん"に！コスプレになる前に服を脱いでもらうと…脚の長いスケベなカラダつきに興奮してしまって、思わず速攻で生ハメ!!一先ず「中に出していいよ♪」との事だったので、即ハメ膣射で中出しした後は、セクシー・サンタのコスプレに着替えてじっくりとＡＶ撮影に…腰を((((；゜Д゜)))))))させながら電マでイキがいながら、また勃ったチ○ポをしゃぶって立ちバックでハメ！膣射・中出し×２発でご馳走様!(^^)!」 -
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