埼玉の八潮市の道路陥没事故…さらにヒドくなってます(-_-;)
トラックの運転手は助かるのか？結末は如何なモノに…
私は今日から晩酌を辞めることにしましたm(_ _)m
あくまで"晩酌"であり"断酒"では無いので、
１週間のウチ１日くらいは日を決めて気が済むまで飲酒しようと思いますが、
そもそもの原因はこの３年間で６�圓眤僚鼎�増えてしまったこと…
これが丁度３年前の今くらいの時期
56.8�圈塑蚤�57.2�圓糧楼呂納�まってたのでウエスト周りもスッキリ！
体脂肪率も10%切ってたので健康的だった１年。
まだこの頃は"晩酌"の習慣が無かったです…(-_-;)
そして１年が経ち
58.2�圈塑蚤�58.8�圓覆里撚慎い鵬爾段△膜堝�が…
でもまだまだスリム！
27インチのジーンズがベルト無しで履けてた時。
そして"晩酌"癖がつくようになって１年が経過し
59.8�圈塑蚤�59.9��
辛うじて60�圓鮴擇辰討泙垢�体脂肪率は15%超え！
しかしまだ呑気なもので"晩酌"の魅力には勝てません…
そして今年に入って１ヶ月が経ち…
62.3�圈塑蚤�62.9�圓泙燃搬隋�！
もはや27インチのジーンズは下っ腹につっかえてボタンが止めれません(-_-;)
体脂肪率は17%代に…
いや〜かなりショックっす！
運動量は筋トレは別として、
ランニングと水泳の有酸素運動で、
１日辺り700Kcalの運動量を週に４回以上はこなしてるので、
３年前と比べて特に変わってないんですがねぇ〜…
やはり敵は酒だ！！
⇒お酒をやめたら痩せますか？
ましてシンドイ思いして筋トレも有酸素運動をやってるにも拘わらず、
自分で自分の努力を水の泡に！！
⇒肝臓専門医が警告｢運動が無駄になる｣人の盲点
よし！今日から心を入れ替えて将来のため…"晩酌"癖は絶ちきるぜぇ〜！！
目標は１ヶ月＠３�埖僚鼎鰺遒箸垢海函�
ダイエットに取り組んでた2021年当時はフツーに、
１ヶ月＠３�埖僚鼎鰺遒箸靴討燭里如�
私は出来ると信じてます!(^^)!
また成果が出たら報告しますねぇ〜
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